Я БЫ ХОТЕЛ ЖИТЬ ДОЛГО, БОЛЕТЬ РЕДКО,  ЕСЛИ УЖ СТАРЕТЬ, ТО НЕЗАМЕТНО. ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ И СОЗНАВАТЬ, ЧТО  ДЕЛАЮ  ДЛЯ ЭТОГО  ТО, ЧТО НЕОБХОДИМО.

ПОИСКИ  РЕЦЕПТА, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛИТ КАЖДОМУ ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ (И ВЕС), КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ, ДОСТИЧЬ ДОЛГОЛЕТИЯ, ПРИВЕЛИ НАС

К КОНЦЕПЦИИ ЦИКЛИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ.

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О РЕЖИМАХ ПИТАНИЯ? ЧТО ЕСТЬ НАДО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДО СЫТА И ВОВРЕМЯ? НАВЕРНОЕ, ЕСТЬ ХОРОШИЕ И ПЛОХИЕ РЕЖИМЫ, ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ

ДОЛЖЕН ПРИЗНАТЬСЯ, В СОВРЕМЕННОЙ МЕДИЦИНЕ НЕТ  УБЕДИТЕЛЬНОГО ОБЪЯСНЕНИЯ,  КАК ВЛИЯЕТ  РЕЖИМ ПИТАНИЯ НА  ЗДОРОВЬЕ, КАЧЕСТВО ЖИЗНИ  И ЕЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.

СЛЕДУЕТ ЛИ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ЕСЛИ ДА, ТО  СКОЛЬКО РАЗ? ДЕЛАТЬ ЛИ ПАУЗЫ, КАКИЕ ПО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ, ИЛИ ЛУЧШЕ ЖЕВАТЬ  НЕПРЕРЫВНО?

ОДНАКО, КОЕ-ЧТО ИЗВЕСТНО УЖЕ ПОЧТИ ТРИ ТЫСЯЧИ ЛЕТ.

ЭТО ПОЛЕЗНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ УМЕРЕННОГО (НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ) ВОЗДЕРЖАНИЯ ОТ ЕДЫ.

ВОТ ТОЛЬКО  ИЗВЕСТНЫЕ МЕТОДИКИ "ВОЗДЕРЖАНИЯ"  ЛИБО  ТРУДНЫ, ЛИБО НЕБЕЗОПАСНЫ И МАЛОЭФФЕКТИВНЫ, ЛИБО ИМЕЮТ МНОЖЕСТВО ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ.

ЭТО  ЗАСТАВИЛО НАС  ИСКАТЬ ТЕХНИКУ НЕ ТРЕБУЮЩУЮ ГЕРОИЗМА И НЕ ИМЕЮЩУЮ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ.

С ЧЕГО НАЧНЕМ?

Проделаем мысленный эксперимент. Возьмем три группы животных, например мышей. Пусть первая ест как мы, регулярно, сколько пожелает, досыта. Второй мы ограничим каждую порцию на 1/3 (по сравнению с первой группой), но режим питания оставим прежним, ежедневным. Третью группу будем кормить, как и первую, но только пять дней в неделю. Пусть в субботу и воскресение сотрудники вивария отдохнут. Результаты будем оценивать, сравнивая их с мышками из первой группы.

Хотя мы проводим воображаемый эксперимент, поверьте, приводимые данные получены в реальных  исследованиях.  Удивительно. правда?   Вторая строчка в таблице известна,  как величайшее достижение современной диетологии.

 "Нельзя есть досыта, вредно для здоровья".

Отсюда берут начало ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается , что голод и аппетит плохие советчики. Они укарачивают нашу жизнь в полтора раза.

Еще удивительнее третья строчка. Только за счет изменения режима питания  (введения пищевой паузы) получены результаты, которые и не  снились врачам со всей их современной фармакологией и медицинской техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, за это стоит бороться?  Таким образом, для третьей строчки диетолог напишит -

"Есть досыта можно, но с пищевыми паузами"

Конечно то, что хорошо работает на животных, часто плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать пищевую паузу простой и удобной для повседневной жизни, а так же  безопасной, вполне достойная задача для врача. Похоже, нам это удалось. А ваше дело решить, в какую строчку записаться.

Голодание, а лучше называть его пищевой паузой между приемами пищи, может продолжаться от нескольких часов,  до нескольких дней месяцев. Оно является  естественной частью режима питания. Но какой режим считать правильным? В диетологии на этот счет распространено ни чем не обоснованное мнение: питание должно быть регулярным (ежедневным), дробным (3 раза в день или чаще).

В дикой природе режим питания продиктован биологическими, климатическими и случайными факторами. Животные едят всегда, когда могут, накапливая жировые запасы, они используют их в период вынужденного голодания. У человека, при доступности еды, регулятором пищевого режима стало чувство голода. Захотел – поел. Правильно?  А какова цена сытой жизни?
Многие заболевания не встречаются у диких животных вообще. Но часто наблюдаются у людей и домашних животных. Тогда причину большей части "человеческих болезней" следует искать в особенностях нашего образа жизни, в котором определяющим элементом является режим питания.

Такой  взгляд на роль режима питания не является новым. Вот, что писал историк Герадот (IV век до н. э. )  - "Самые здоровые из смертных египтяне. На протяжении трех дней, каждый месяц, они воздерживаются от пищи, очищая себя рвотным и клистирами».

О терапевтической ценности лечебного голодания написано много. Похоже, большая часть болезней голоданием лечится. Жаль, что нигде вы не найдете простого и ясного рецепта "голодай так-то, столько-то раз по столько-то дней и будет тебе то-то"

После того, как мы с вами оценили значение пищевых пауз стоит поговорить о технологии их проведения. Как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию. Теоретически. У тех же, кто голодал, оно асоциирует с чем то героическим, что сопровождается муками голода и соблазнами, нарушением самочувствия и работоспособности. В общем, со средством лечения, что порой, мучительней болезни. Иначе от чего бы вокруг столько больных и тучных?

Каждый год в нашем центре проходят обучение (с последующим недельным голоданием) около 2000 "пациетов". Это обычные люди, никогда в жизни не голодавшие, со своей кучей проблем (лишний вес, здоровье, самочувствие, просто -"нехочется стареть") и желанием их решить. За 10 лет методика циклического голодания преобрела те свойства, которых так нехватало "просто голоданию". Отсутствие противопоказаний, простота проведения, безопасность, предсказуемость результатов, высокая эффективность.

Нам удалось разобраться в механизме возникновения чувства голода, научиться управлять аппетитом, устранить сопутствующие голоданию нарушения самочувствия.

Если удастся преодалеть  обычную для людей инертность, сделайте первый шаг, позвоните нам. Мы будем рады помочь вам в решении наших общих, человеческих проблем

вверх^

Методика представляет собой совокупность технических приемов, которые превращают голодание в знакомую нам пищевую паузу , такую, как между завтраком и обедом. При таком же прекрасном самочувствии, только продолжается пауза несколько дней. В зависимости от задачи (очистить организм, похудеть, избавиться от заболевания или улучшить качество жизни) мы рекомендуем проведение одиночных или  регулярных (раз в месяц) пищевых пауз. Их продолжительность от 3 до 7 дней, хотя у нас есть много наблюдений и более долгих воздержаний от пищи.  Не смотря на полное отсутствие еды, самочувствие и внешний вид человека только улучшаются, а работоспособность не страдает вообще. Пищевая пауза  имет мало общего с голоданием. Вот 10 отличительных от «простого голодания» признаков:

1. Отсутствие чувства голода и соблазнов
2. Активное очищение организма с первого дня, нет ацидотического криза, даже при длительных (больше месяца) пищевых паузах.
3. Значительное ускорение потери  веса (1 день  =  1  килограмм).

4. Потеря веса идет за счет жировой клетчатки, а не воды.

5. Вес после пищевой паузы, при желании,  практически не возвращается.
6. Отсутствуют слабость и повышается работоспособность.
7. Чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок.
8. Потеря веса происходит за счет жировой клетчатки.
9. Управление чувством голода и аппетитом  гарантирует сохранение результатов после проведенного курса (нет набора веса).
10. Простота проведения и высокая эффективность пищевой паузы сделали ее " средством из домашней аптечки", на все случаи жизни.