Все мы хотим жить дольше, болеть реже и, по возможности, не стареть.  
Конечно, медицина делает, что может но...  почему то стареть и болеть мы продолжаем. А время уходит.

Есть хорошая новость.

Найдено средство существенно увеличивающее продолжительность жизни.

"Современные исследователи все чаще обращают внимание на неожиданный факт - регулярное питание не только не является гарантией долгой жизни  и здоровья, но само по себе закономерно приводит к целому ряду событий, ускоряющих старение. 

В то же время, периодически проводимые экстремальные ограничения в пище показывают удивительные результаты - у лабораторных животных не только исчезали многие заболевания, увеличивалась плодовитость, но и значительно увеличивалась средняя продолжительность жизни". 

Недавние исследования в рамках программы "геном человека"  подтвердили, что ответственный за долголетие ген SIRT 1 активируется лишь голоданием. 

Вот так мы получили намек на существование инструмента.

Есть и плохая новость.

Голодание не очень привлекательное средство.  Мало того, что "тягостно", но и работает лишь при наличии  воли к жизни и здоровью.

Голоданию мешает  древнейший инстинкт  - стремление всего живого к непрерывно сытой жизни. Поглощению, ограниченному только  отсутствием пищи, да размерами желудка. И еще простой и безопасной методики.

Если вы готовы преодолеть "инстинкт сытой жизни" и повлиять на прогамму собственного старения, то мы охотно поделимся имеющимся у нас опытом и даже если вы живете не в Киеве, поможем его освоить в режиме Интернет - обучения.

Методика.

Мы называем ее - техника проведения пищевых пауз. Не надо путать с  пассивным голоданием. Пищевая пауза проще, легче, безопаснее. Она естественно вписывается в повседневную жизнь и должна стать привычной частью здорового образа жизни. Делаем все сами,  для себя, что бы радоваться жизни и не  стать обузой себе и другим,

иначе… все пойдет как обычно.

Освоив циклическое голодание можно избавиться или предотвратить ряд заболеваний и болезненных состояний, таких, как:

1. Избыточный вес. Им страдает более 1/3 населения Земли.
2. Гастрит и язвенная болезнь желудка. Страдает 50% населения (боль в животе, налет на языке, запах изо рта)
3. Сахарный диабет, становится эпидемией в развитых странах.  
4. Гипертоническая болезнь (инсульт, инфаркт или пожизненное ожидание их).
5. Атеросклероз  сосудов.
6. Синдром хронической усталости, это когда повседневные нагрузки становятся в тягость.
7. Аллергия, астма, дерматозы, хронические инфекции.
8. Нарушение гормональной регуляции. Не регулярные месячные, бесплодие, ранний климакс
9. Предраковые заболевания (аденома предстательной железы, узловой зоб, мастопатия, эндометриоз).
10.  Преждевременное старение.

11. Ну и наконец, можно избежать расходов на смену гардероба, лекарства и необязательную пищу. В наше нелегкое время это не последний по важности фактор.

На наш взгляд, главная причина этих нарушений здоровья в особенностях нашего питания (как части образа жизни).   Миллионы лет эволюции с   периоды относительно сытой жизни чередовались периодами вынужденного голодания. Это, конечно отразилось на нашей физиологии и анатомии. Неудивительно, что регулярное питание, кроме положительных моментов принесло и множество новых проблем. Мы постараемся обосновать эту точку зрения и предложить свой выход из создавшегося положения. Он основан на многолетней практике и личном опыте тысяч пациентов.
                                     ***
Почему прием пищи должен быть ежедневным и многократным? Как сказывается  режим питания на  здоровье, качестве жизни  и ее продолжительности?

Кое-что известно  уже три тысячи лет - полезность для здоровья умеренного (продолжительностью в несколько дней) воздержания от еды.

"Самые здоровые из смертных, египтяне. По три дня каждый месяц они воздерживаются от еды, очищая себя рвотными и клистиром"

Геродот. История. IV век до нашей эры.

Голодание мощный и общедоступный способ оздоровления.
Да, но проблема в том, что  курсы голодания   трудны, небезопасны и малоэффективны. Да и вообще, кому из нас понравится чувствовать себя голодным?
Лет десять назад нам удалось создать методику, не имеющую противопоказаний, не требующую героизма, которая позволяет проводить пищевую паузу легко.

Давайте проделаем мысленный эксперимент. Возьмем три группы животных, например мышей. Пусть первая ест как мы, регулярно, сколько пожелает. Второй мы ограничим каждую порцию на 1/3 (по сравнению с первой группой), но режим питания оставим прежним, ежедневным. Третью группу будем кормить, как и первую, но только пять дней в неделю. Пусть в субботу и воскресение сотрудники вивария отдохнут. Результаты будем оценивать, сравнивая их с мышками из первой группы.

Хотя мы проводили воображаемый эксперимент, поверьте, приводимые данные получены в реальных  исследованиях.  Удивительно. правда?   Вторая строчка в таблице известна,  как величайшее достижение современной диетологии.

 "Нельзя есть досыта, вредно для здоровья".

Отсюда и начинаются ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается , что голод и аппетит плохие советчики. Они  делают нашу жизнь короче.

Еще удивительнее третья строчка. Только за счет изменения режима питания  (введения пищевой паузы) получены результаты, которые и не  снились врачам со всей их современной фармакологией и медицинской техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, за это стоит бороться?  Таким образом, для третьей строчки диетолог написал бы -

"Есть досыта можно, но с пищевыми паузами"

Конечно то, что хорошо работает на животных, часто плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать пищевую паузу простой и удобной для повседневной жизни, вполне достойная задача для врача.  А ваше дело решить, в какую строчку выбрать для себя.

Пищевая пауза между приемами пищи, может длиться  нескольких часов или нескольких дней. Но какой режим питания считать лучшим? В диетологии на этот счет распространено мнение: питание должно быть регулярным (ежедневным), дробным (3 раза в день или чаще) и полноценным.

В дикой природе режим питания продиктован биологическими, климатическими и случайными факторами. Животные едят всегда, когда могут, накапливая жировые запасы, они используют их в период вынужденного голодания. У человека, при доступности еды, регулятором пищевого режима стало чувство голода. Захотел – поел. Правильно?  А какова цена сытой жизни?
Многие заболевания не встречаются у диких животных вообще. Но часто наблюдаются у людей и домашних животных. Тогда причину большей части "человеческих болезней" следует искать в особенностях нашего образа жизни, в котором определяющим элементом является режим питания.

О терапевтической ценности лечебного голодания написано много. Похоже, большая часть болезней голоданием лечится. Жаль, что нигде мы не находим простого и ясного рецепта "голодай так-то, столько-то раз по столько-то дней и будет тебе то-то"

После того, как мы с вами почувствовали необходимость проведения пищевых пауз, стоит поговорить о технологии. Первое, с чем сталкивается человек, решивший изменить режим питания, это предубеждение. Хотя, как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию (теоретически), все же оно ассоциирует у нас с чем то трудным:  муками голода, нарушением самочувствия, внешнего вида и работоспособности. В общем, со средством лечения, что мучительней болезни. Посомневавшись, мы откладываем решение на потом.

Каждый год в нашем центре проходят обучение

(с последующим недельным голоданием) около 2000 "пациентов". Это обычные люди, никогда в жизни не голодавшие, со своей кучей проблем (лишний вес, здоровье, самочувствие, просто -"не хочется стареть") и желанием их решить. За 10 лет методика циклического голодания приобрела свойства, которых  не хватало "просто голоданию". Отсутствие противопоказаний, простота проведения и безопасность сделали это средство общедоступным.

Нам удалось разобраться в механизме возникновения чувства голода и легко его устранять, научиться управлять аппетитом и контролировать вес.

вверх^

Методика представляет собой набор технических приемов, которые превращают голодание в знакомую нам пищевую паузу , такую, как между завтраком и обедом. В зависимости от задачи (очистить организм, похудеть, избавиться от заболевания) мы рекомендуем проведение одиночных или регулярных пищевых пауз. Их продолжительность от 3 до 7 дней, хотя у нас есть не мало наблюдений  более продолжительных периодов воздержаний от пищи.  Не смотря на полное отсутствие еды, самочувствие и внешний вид человека только улучшаются, а работоспособность не страдает вообще. Пищевая пауза  имеет целый ряд внутренних  отличий от голодания.

1. Отсутствие чувства голода и пищевых соблазнов
2. Активное очищение организма.
3. Значительное ускорение потери  веса 

(1 день  =  1  килограмм).

4. Вес теряется за счет потери  жира.

5. После пищевой паузы, при желании,  практически не возвращается вес.
6. Отсутствуют слабость и повышается работоспособность.
7. Чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок.
8. Управление чувством голода и аппетитом  гарантирует сохранение результатов после проведенного курса (нет набора веса).
9. В отличии от голодания, пищевая пауза может проводиться регулярно, при этом ее положительный эффект накапливается.

10. Правильное чередование пищевых пауз позволяет нормализовать гормональный фон и сохранять молодость.