Невозможно найти человека, который бы не мечтал жить долго. Хорошо бы при этом оставаться здоровым и получать от жизни удовольствие. Но много ли вы можете назвать факторов, способных эту мечту сделать более реальной? Факторов, которые зависят только от вас?
Как не странно, даже наука занялась этой проблемой совсем недавно. Только в последние годы появились некоторые ответы на самый важный для нас вопрос – как увеличить продолжительность своей полноценной жизни? Здесь вы можете посмотреть, что думает автор по этому поводу.
Посмотреть ролик
Если судить по результатам исследований(а только им и можно доверять) на первом месте по влиянию на среднюю продолжительность жизни стоит пищевой режим. Результат, мягко говоря, неожиданный. Все достижения современной науки меркнут на фоне эффектов, полученных простым изменением состава пищи и периодичностью кормления.
Не хочется утомлять вас длинным перечнем неудачных кандидатов на звание «молодильных яблок». От витаминов, минералов, нутриентов… до эмбриональных стволовых клеток. Результат у всех весьма скромен – 5-10%.
А вот ограничение средней калорийности привычного питания дало «прирост» в 25%. И уж совсем неожиданно: периодическое лишение пищи животных, увеличило продолжительность их жизни на 50%. Все указывало на то, что в периодическом голодании – что-то есть. Надо копать дальше!
Однако, проблема в том, что наши отношения с едой до крайности эмоциональны. Написаны сотни тысяч книг о продуктах и рецептах приготовления. Непрерывная череда телепередач о еде, наводит на мысль о наркотической зависимости. И в то же время, борьба с ожирением всегда на первых страницах. Очень похоже на поиски рецепта: «что бы мне такое съесть, что бы похудеть». И ничего нет о рецептах помогающих какое-то время обходясь без еды, превратить пищевую паузу в лекарство от старости.
Мы попытались заполнить этот пробел. Речь пойдет о новой методике голодания, в которой нет чувства голода, и которую может освоить каждый. Методике, способный противостоять старению, избавить вас от лишнего веса и изменить жизнь к лучшему.
Можно посмотреть передачу на эту тему
Вероятно, время от времени кому-то из нас приходит в голову мысль, взять и "просто поголодать." Сбросить вес или для здоровья. Но, как это часто бывает в жизни "простое" оказывается совсем не простым. И дается не всем, и сопряжено с изрядными трудностями. Имеет много побочных действий и неприятных последствий.
Как и другие сильнодействующие средства, голодание требует к себе уважения и умелого обращения. Тут как с бритвой, можно побриться и можно порезаться. Часто, голодающему даже не с кем посоветоваться и получить консультацию в случае затруднений.
Нужна безопасная методика и программа поддержки. Теперь они есть.
***
По литературе мы знали, что иногда голодание дает потрясающий эффект, иногда скромный. Пытаясь понять, почему это происходит, мы проделали множество экспериментов и научились практически всегда добиваться успеха. Сделали голодание не только безопасной и эффективной, но и комфортной методикой и назвали ее Пищевой паузой.
***
Вообще-то, давно известно, что голодание самая эффективная в мире "диета". Чаще всего к нам обращаются с целю "сбросить вес". В самом деле, каждый день теряем по килограмму, за неделю 7, за две - 12, это совершенно реальные цифры. Однако, если вы решили "просто проголодать," то скорее всего, у вас ничего не получится. Слишком много подводных камней. И трудно, и вес быстро вернется и здоровью можно навредить. Нужна безопасная методика, уверенность, что все идет без осложнений и возможность вовремя получить толковый совет.
Вот для чего существует в Киеве центр "МЕДИАНА," а в интернете этот сайт и программа "Здоровье и Вес".
Всем, кто захочет принять в ней участие, мы предлагаем заглянуть вот сюда
Программа снижения веса
Еще раз о лишнем весе.
После того, как вы разберетесь с проблемами "не простого голодания" для похудения, перед вами встанет вопрос - как в дальнейшем не набирать вес?
Почему мы переедаем, почему перекусываем, едим не вовремя? Как с этим справиться?
Ответы на эти вопросы, вы так же найдете в этой программе.
***
Даже отважившись однажды "проголодать", человек догадывается, что за один раз всех его проблем не решить. Нужна не только методика разового голодания, но и долгосрочная программа. "Здоровье и Вес" является таким, индивидуально ориентированным руководством, которое позволяет достичь желаемого за конкретное время. И все это, под контролем врача.
***
К этой программе не надо готовиться, ее можно начать в любой день. Каждый организм, при правильном с ним обращении, легко входит в Пищевую паузу и так же легко возвращается в привычный режим питания (в отличие от голодания). Процедуры просты в исполнении и с ними все справляются. Рекомендации по дальнейшему питанию воспринимается организмом без протеста.
***
Что касается здоровья, даже одна пищевая пауза может стать переломом в течении многих болезней. Быстро улучшаются самочувствие и внешний вид. Заболевание или проходит совсем, или его течение значительно смягчается.
Однако, для излечения от хронических заболеваний требуются настойчивость и терпение.
Вот не полный перечень болезней, с которыми удается справиться: ожирение любой этиологии, болезни системы пищеварения, сахарный диабет II типа, гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов, хронический бронхит и астма, заболевания щитовидной железы, кожные болезни, доброкачественные опухоли, бесплодие, воспалительные заболевания суставов и позвоночника. Как показывает опыт, с ними совершенно не обязательно мириться.
***
От одних нарушений можно избавиться за считанные дни, другие требуют долгих и упорных усилий. Но, надо набраться терпения. Положительные изменения в организме, при проведении Пищевых пауз, наступают постепенно, но они наступают обязательно.
Когда практикующий нашу методику становит перед собой цель - общее оздоровление, борьба со старением и даже омоложение - это реально достижимая цель. Пищевые паузы успешно работают там, где медицина стыдливо отпускает вас на лекарственное пастбище.
***
Когда говорят о здоровом образе жизни, обычно предполагают спорт, рациональное питание, отсутствие вредных привычек. Увы, очень часто нам приходится иметь дело с людьми, которым это либо не по силам, либо уже не помогает. Вот тогда в дело идет непривычный для нашего организма фактор - пищевая пауза. И получается!
Сегодня мы готовы предложить вам методику удобную и простую, в которой результаты коротких голоданий суммируются. Это "накопительная система" здоровья.
За 10лет нашу методику освоили более 20 000 человек.
Я глубоко признателен им за те знания и опыт, который приобрел вместе с ними.
С уважением д-р Ворошилов.
***
Вы обратили внимание на то, что голодание и Пищевая пауза здесь как бы синонимы? Но это не так. Голодание, это то о чем мы знаем или слышали. А Пищевая пауза от голодания отличается принципиально.
Чем?
1. Отсутствием чувства голода и пищевых соблазнов
2. Активным очищением организма.
3. Значительным ускорением потери веса
(1 день = 1 килограмм).
4. Тем, что вес теряется за счет потери жира.
5. После пищевой паузы практически не возвращается вес.
6. В ней отсутствует слабость и не страдает работоспособность.
7. Во время П/паузы у вас чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок.
8. Управление чувством голода и аппетитом позволяют по новому строить отношение с едой.
9. В отличии от голодания, пищевая пауза может проводиться регулярно, при этом ее положительный эффект накапливается. 10. Правильное чередование питания и Пищевой паузы позволяет проводить эффективные курсы лечения ранее не излечимых болезней.
***
Почему это для вас так важно?
Недавние исследования в рамках программы "геном человека" доказали, что ответственный за долголетие ген SIRT 1 активируется лишь при голодании.
У этой новости есть неприятная сторона.
Лечебное голодание мало привлекательное средство. Даже думать о нем "неприятно и тягостно". Добавьте к этому возможные осложнения, предостережения "специалистов" не разу не голодавших, но убежденных в его вредности, и добрые намерения уйдут на задний план, уступая место комфортной привычке.
***
Темная сторона "процесса питания"
Голоданию мешает древнейший инстинкт - стремление всего живого к непрерывно сытой жизни. Поглощению, ограниченному только отсутствием пищи и размерами желудка.
Кроме того, любой регулярный фактор, рано или поздно формирует в организме устойчивую ответную реакцию - рефлекс. Корми собачку трижды в день и трижды в день у нее будет вырабатываться желудочный сок (даже без еды). Она "вовремя" будет хотеть есть, планово толстеть, болеть и стареть. Ну, и зачем нам это желудочное рабство?
***
О новой методике.
Если вы готовы преодолеть "инстинкт сытой жизни" и отменить программу ускоренного старения, то мы охотно поделимся имеющимся опытом.
В его основе - техника проведения пищевых пауз. Не надо путать с пассивным голоданием. Пищевая пауза проще, легче, безопаснее. Она естественно вписывается в повседневную жизнь и может стать привычной частью здорового образа жизни.
Если пищевые паузы проводить регулярно (например, по три дня каждый месяц), то можно назвать такой режим питания Циклическим голоданием.
Делаем все сами, для себя, что бы радоваться жизни, а не стать обузой себе и другим,
иначе… все пойдет как обычно.
***
Можно предотвратить множество заболеваний или избавиться от них, практикуя только циклическое голодание.
Вот перечень показаний:
1. Избыточный вес. Не зависимо от причины его появления, от него можно избавиться.
2. Гастрит и язвенная болезнь желудка. Страдает 50%населения (боль в животе, налет на языке, запах изо рта)
3. Сахарный диабет II типа.
4. Гипертоническая болезнь (инсульт, инфаркт или пожизненное ожидание их).
5. Атеросклероз сосудов.
6. Депрессия. Синдром хронической усталости (это когда повседневные нагрузки становятся в тягость).
7. Аллергия, астма, дерматоз.
8. Острые и хронические инфекции.
Кстати, к ним относится и напугавший всех грипп.
9. Простатит. Нарушение гормональной регуляции. Не регулярные месячные, ранний климакс.
10. Бесплодие (гормональное, трубное).
11. Пред раковые заболевания (аденома предстательной железы, узловой зоб, мастопатия, эндометриоз, фибромиома матки).
12. Преждевременное старение.
Ну и наконец, можно избежать расходов на смену гардероба, лекарства и необязательную пищу. В наше нелегкое время это не последний по важности фактор.
***
Пищевая пауза или - назад к природе?
Миллионы лет у наших предков периоды относительно сытой жизни чередовались с периодами вынужденного голодания. В ходе эволюции, организм научился использовать оба периода с пользой для себя.
Некоторые важные для жизни процессы включаются только при голодании. Неудивительно, что регулярное питание, кроме положительных моментов принесло множество новых проблем. Мы предлагаем вариант выхода из создавшегося положения. Он основан на многолетней практике, личном опыте и опыте тысяч пациентов.
***
Режим питания - это священная корова диетологов!
Люди стройные и "средней упитанности" на 20% и больше состоят из жира. Это носимый запас на месяц полноценного питания. Так что же заставляет нас есть регулярно ? Привычка, чувство голода и врожденный страх голодной смерти, кроме того еда, это поощрение, компенсация, форма объединения, традиция и просто, приятное занятие, придающее жизни смысл.
Что же, диетологи, то же люди...
Как сказывается режим питания на здоровье, качестве жизни и ее продолжительности?
Кое-что известно уже три тысячи лет - полезность для здоровья умеренного (продолжительностью в несколько дней) воздержания от еды.
"Самые здоровые из смертных, египтяне. По три дня, каждый месяц они воздерживаются от еды, очищая себя рвотными порошками и клистиром"
Геродот. История. IV век до нашей эры
.http://ru.wikipedia.org/wiki/
Так, что голодание мощный и общедоступный способ оздоровления.
Лет десять назад нам удалось создать методику, не требующую героизма, не имеющую противопоказаний, которая позволяет голодать легко и эффективно. Но сначала несколько фактов.
Давайте проделаем эксперимент
Возьмем три группы животных, например мышей. Пусть первая ест как мы, регулярно, сколько пожелает. Второй мы ограничим суточный рацион на 60% (по сравнению с первой группой), но режим питания оставим прежним, ежедневным. Третью группу будем кормить, как и первую, но только пять дней в неделю. Пусть в субботу и воскресение сотрудники вивария отдохнут. Результаты эксперимента будем оценивать, сравнивая их с мышками из первой группы.
Оказалась, что продолжительность жизни у второй, "полуголодной группы" увеличилась на 20%, по сравнению с постоянно сытыми мышами.
У третьей группы, на 50%.
Хотя мы проводили воображаемый эксперимент, поверьте, приводимые данные получены в реальных исследованиях и на самых разных животных. Удивительно, правда? Вторая группа продемонстрировала "величайшее достижение современной диетологии" -
"Не ешь досыта, вредно для здоровья"
Отсюда и начинаются ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается , что голод и аппетит плохие советчики. Хотя, что в этом нового?
"Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой мы роем могилу себе"
Еще удивительнее результаты третьей группы. Только за счет изменения режима питания (введения пищевой паузы) получен эффект, который и не снился современной медицине, со всей ее фармакологией и техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, это можно выбросить из головы?Таким образом, про третий режим питания диетолог написал бы:
"Есть досыта можно, но с паузами"
Конечно то, что хорошо работает на животных, частенько, плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать пищевую паузу простой и удобной для повседневной жизни, вполне достойная задача. А ваше дело решить, в какой режим питания выбрать для себя.
***
Режим питания
Пищевая пауза между приемами пищи, может быть короткой, несколько часов. Может быть продолжительной, несколько недель. А какой режим питания считать лучшим? В диетологии на этот счет распространено мнение: питание должно быть регулярным (ежедневным), дробным (3 раза в день или чаще) и полноценным.
В дикой природе "режим питания" продиктован биологическими, климатическими и случайными факторами. Животные едят всегда, когда могут, накапливая жировые запасы, они используют их в период вынужденного голодания. У человека, при доступности еды, регулятором пищевого режима стало чувство голода. Захотел – поел. Правильно? А какова цена сытой жизни?
ВЕДЬ МНОГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОБЫЧНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, У ДИКИХ ЖИВОТНЫХ НЕ БЫВАЕТ СОВСЕМ!
Но часто наблюдаются у людей и домашних животных. Тогда причину "человеческих болезней" следует искать в особенностях нашего образа жизни (режиме питания).
О терапевтической ценности лечебного голодания написано много. Похоже, большая часть болезней голоданием лечится. Жаль, что нигде мы не находим простого и ясного рецепта "голодай так-то, столько-то раз, по столько-то дней и будет тебе счастье"
***
Технология голодания
После того, как мы с вами почувствовали необходимость проведения пищевых пауз, стоит поговорить о технологии. Первое, с чем сталкивается человек, решивший изменить режим питания, это предубеждение. Хотя, как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию (теоретически),все же оно ассоциирует у нас с чем то трудным: муками голода, нарушением самочувствия, внешнего вида и работоспособности. В общем, с лечением, что мучительней болезни. Подумав, мы откладываем его "на потом".
Наш опыт
Каждый год в нашем центре проходят обучение
(с последующим недельным голоданием) около 2000 "пациентов". Это обычные люди, никогда в жизни не голодавшие, со своей кучей проблем (лишний вес, здоровье, самочувствие, просто -"не хочется стареть") и желанием их решить. За 10 лет методика циклического голодания приобрела свойства, которых не хватало "просто голоданию". Отсутствие противопоказаний, простота проведения и безопасность.
Чего мы добились?
Нам удалось разобраться в механизме возникновения чувства голода и легко его устранять.
Научились управлять аппетитом и контролировать вес.
Стало понятно, что и как следует удалять из организма в период голодания.
Так что такое новая методика голодания?
Это набор технических приемов, которые превращают голодание в знакомую нам пищевую паузу , такую, как между завтраком и обедом.
В зависимости от задачи (очистить организм, похудеть, избавиться от заболевания) мы рекомендуем проведение одиночных или регулярных пищевых пауз.
Их продолжительность от 3 до 7 дней. Не смотря на полное отсутствие еды, самочувствие и внешний вид человека только улучшаются, а работоспособность не страдает вообще. Так что, попробуем освоить программу "Здоровье и вес"?
http://slil.ru/28743825
