Это лечебно-оздоровительная методика, рациональный режим питания или стиль жизни? Я предлагаю смотреть на нее, как на инструмент, позволяющий эффективно решать проблемы: очищения, оздоровления и омоложения организма, путем проведения (время от времени или регулярно) пищевых пауз. Хорошо, если это станет вашим образом жизни. Но даже при "однократном использовании" ее эффект очевиден.
- устранить большую часть трудностей, связанных с лечебным (или вынужденным) голоданием.
- сделать пищевую паузу общедоступным (без ограничений и противопоказаний) средством повышающим уровень нашего здоровья и защищенности от болезней и преждевременной старости.
Наши наблюдения ведутся уже более 10 лет. Ежегодно методику осваивает около 2000 человек. В самом деле, голодание, если это лечебный фактор, требует корректной "прописи". Разовая доза, количество приемов, продолжительность лечения и каких изменений следует ожидать, когда повторить курс? Голодание, это пищевая пауза (п/п), между двумя приемами пищи. Она может продолжаться от нескольких минут до нескольких месяцев. Повторяться регулярно или использоваться однократно. После того, как мы сделали п/п комфортной, безопасной и практически не имеющей противопоказаний, встал вопрос - сколько ей длиться? Как часто повторяться? Чего можно добиться? Минимальная пищевая пауза. Что бы оценить минимальную продолжительность п/п необходимую для получения того или иного терапевтического эффекта мы проделали ряд исследований и убедились, что независимо от роста, веса и возраста, у взрослых здоровых пациентов первые объективные изменения внутренних параметров и самочувствия наступают только через 60 часов воздержания от еды (во второй половине третьего дня голодания). На несколько часов снижается уровень сахара в крови, что сопровождается симптомами гипогликемии (тахикардия, тремор, слабость, боль в костях и даже обморок). К вечеру третьего дня голодания уровень сахара приходит в норму и самочувствие улучшается. Принято считать, что теперь организм перешел на "кетогенную диету" и восстанавливает дефицит сахара за счет жира. Если в этот момент прервать п/п, то вес и самочувствие довольно быстро (за 3-4 дня) прейдут к исходному уровню. Даже частые повторения коротких п/п (2-3 в месяц) не создают суммарного эффекта. Таким образом, считать терапевтически ценными п/п короче 3 суток у нас просто нет оснований. Кроме того, мы часто слышим от пациентов о появлении характерного блеска глаз на 4 день, об "исчезновении целлюлита" на 5 день голодания (но не раньше) или обнаружении неподвижных глистов в смывных водах на 5-6 день голодания… Многолетние наблюдения за пациентами, как с избыточным весом, так и с различными хроническими заболеваниями позволяют сделать вывод, что устойчивый эффект п/п сохраняется более месяца, если п/п продолжалась не менее.4-5 дней. Как правило, мы рекомендуем проведение нескольких недельных п/п, один раз в месяц. После достижения желаемого эффекта уменьшаем продолжительность п/п до 3-4 дней. Вот почему эта методика называется Циклическое Голодание. Прописи ЦАГ выглядят, например, так: Пациент К. 60 лет. Рост 176 см, Вес 120 кг. Ds: Ожирение III степени. Rp: Лечебное голодание (п/п). Затем, мы обязательно указываем дозировку и режим "приема" D.S. Проводить п/п продолжительностью 7 дней, ежемесячно, в течение полугода. По достижении веса 90 кг Что касается средней буквы в ЦАГ. Большинство людей приписывают голоданию "очищающее действие". Однако, ни механизм очищения, ни от чего, что очищается, до сих пор невнятны. Нам кажется, вполне уместным использовать для этого концепцию апоптоза. Часть клеток нашего организма в процессе жизнедеятельности "ветшают". Стареют, болеют, не выполняют своей функции, но, тем не менее, остаются "нашей плотью и кровью" - вполне пригодной в пищу. Возможно, потому и не покидают организм, пока пищи достаточно. Во время голодания такие клетки спасают нашу жизнь, превращаясь в пищу. Это явление основательно изучено, но не оценено. Оно хорошо объясняет механизм (и смысл) очищения. Клетка, по "старости или увечью" делается более чувствительной к индукторам апоптоза. Одним из которых является голодание. Клетка подвергается "дроблению" и в качестве апоптотических телец превращается в пищу для всего организма. Механизм древний, унаследован нами из "колониального прошлого", так выживают колонии микроорганизмов. Голодание, запускающее апоптоз, очищает многоклеточный организма от старых и больных клеток. В период избыточного питания, образовавшиеся вакансии заполняются энергичными, молодыми клетками. Это и есть процесс очищения, оздоровления и омоложения. Подведем итог. ЦАГ это система регулярно проводимых курсов умеренного по продолжительности голодания. Периоды п/п стимулируют апоптоз старых и поврежденных клеток, периоды последующего полноценного питания приводят к замещению выбывшей клеточной массы новыми клетками. В замедленном темпе описанные процессы протекают всегда, но они значительно ослаблены пищевой избыточностью. Питание после п/п и специальные приемы "прогрессивных тренировок" помогают формировать новое, полноценное поколение клеток. Так завершается каждый цикл ЦАГ, возможно в этом ключ к бессмертию?
вверх ^
