Все мы хотим жить дольше, болеть реже и, по возможности, не стареть.  
Конечно, современная медицина делалает все, что может но...  разве нам этого достаточно? А время уходит, мы стареем, болеем, полнеем...

 Есть хорошая новость.

Найдено средство существенно увеличивающее продолжительность жизни.

"Современные исследователи все чаще обращают внимание на неожиданный факт - регулярное питание не только не является гарантией долгой жизни  и здоровья, но само по себе приводит к целому ряду проессов, ускоряющих старение. 

В то же время, периодически проводимые экстримальные ограничения в пище показывают удивительные результаты - у лабораторных животных не только исчезали многие заболевания, увеличивалась лодовитость, но и значительно увеличивалась средняя продолжительность жизни". 

Вот так мы получили в руки инструмент.

Есть и плохая новость.

Упомянутое средство работает лишь при наличии  воли к жизни и здоровью, ведь что бы им воспользоваться, придется подавить в себе древнейш инстинкт  - стремление всего живого к непрерывному поглащению, ограниченному только размерами желудка, да отсутствием пищи. 

Воля к жизни, это личное. Каждый сам решает. как ему жить.

Методика... 

Мы называем ее - техника проведения пищевых пауз. Не надо путать с голоданием. Пищевая пауза проще, легче, безопаснее. Она естественна и целесообразна. Это не средство. которое можно приобрести в  аптеке, это не лекарство, это  часть образа жизни и вызов судьбе. Делаем все сами,  для себя и что бы никогда не стать  стать обузой себе и другим,

иначе… все пойдет как обчно.

На что можно расчитывать осваивая циклическое голодание?

Чего можно избежать и от чего избавиться?

1. Избыточный вес. Им страдает более 1/3 населения Земли.
2. Гастрит и язвенная болезнь желудка. Страдает 50% населения (боль в животе, налет на языке, запах изо рта)
3. Сахарный диабет, становится эпидемией в развитых странах.  
4. Гипертоническая болезнь (инсульт, инфаркт или пожизненное ожидание их).
5. Атеросклероз  сосудов.
6. Синдром хронической усталости, это когда повседневные нагрузки становятся в тягость.
7. Аллергия, астма, дерматозы, хронические инфекции.
8. Нарушение гормональной регуляции. Не регулярные месячные, бесплодие, ранний климакс
9. Предраковые заболевания (аденома предстательной железы, узловой зоб, мастопатия, эндометриоз).
10.  Преждевременное старение.

 
Главная причина этих болезней в особеностях нашего питания.   Миллионы лет в жизни человека были  периоды вынужденного голодания.  Множество новых проблем появилось от того, что питание человека стало непрерывным.

Мы постараемся обосновать эту точку зрения и предложить свой выход из создавшегося положения. Он основан на многолетней практике и личном опыте тысяч пациентов.
                                     ***
Почему прием пищи должен быть ежедневным и многократным? Как сказывается  режим питания на  здоровье, качестве жизни  и ее продолжительности?

Кое-что известно  уже три тысячи лет - полезность для здоровья умеренного (продолжительностью в несколько дней) воздержания от еды.

"Самые здоровые из смертных, египтяне. По три дня каждый месяц они воздерживаются от еды, очищая себя рвотными и клистиром"

Геродот. История. IV век до нашей эры.

Голодание мощный и общедоступный способ оздоровления.
Да, но проблема в том, что  курсы голодания   трудны, небезопасны и малоэффективны. Да и вообще, кому из нас понравится чувствовать себя голодным?
Лет десять назад нам удалось создать методику, не имеющую противопоказаний, не требующую героизма, которая позволяет проводить пищевую паузу легко.

Давайте проделаем мысленный эксперимент. Возьмем три группы животных, например мышей. Пусть первая ест как мы, регулярно, сколько пожелает. Второй мы ограничим каждую порцию на 1/3 (по сравнению с первой группой), но режим питания оставим прежним, ежедневным. Третью группу будем кормить, как и первую, но только пять дней в неделю. Пусть в субботу и воскресение сотрудники вивария отдохнут. Результаты будем оценивать, сравнивая их с мышками из первой группы.

Хотя мы проводили воображаемый эксперимент, поверьте, приводимые данные получены в реальных  исследованиях.  Удивительно. правда?   Вторая строчка в таблице известна,  как величайшее достижение современной диетологии.

 "Нельзя есть досыта, вредно для здоровья".

Отсюда и начинаются ограничительные диеты. Теперь никто не сомневается , что голод и аппетит плохие советчики. Они  делают нашу жизнь короче.

Еще удивительнее третья строчка. Только за счет изменения режима питания  (введения пищевой паузы) получены результаты, которые и не  снились врачам со всей их современной фармакологией и медицинской техникой. Представьте себе, несколько десятков лет дополнительной, полноценной жизни! Как считаете, за это стоит бороться?  Таким образом, для третьей строчки диетолог написал бы -

"Есть досыта можно, но с пищевыми паузами"

Конечно то, что хорошо работает на животных, часто плохо подходит людям. Никто не любит голодать. Трудно, скучно, небезопасно. Сделать пищевую паузу простой и удобной для повседневной жизни, вполне достойная задача для врача.  А ваше дело решить, в какую строчку выбрать для себя.

Пищевая пауза между приемами пищи, может длиться  нескольких часов или нескольких дней. Но какой режим питания считать лучшим? В диетологии на этот счет распространено мнение: питание должно быть регулярным (ежедневным), дробным (3 раза в день или чаще) и полноценным.

В дикой природе режим питания продиктован биологическими, климатическими и случайными факторами. Животные едят всегда, когда могут, накапливая жировые запасы, они используют их в период вынужденного голодания. У человека, при доступности еды, регулятором пищевого режима стало чувство голода. Захотел – поел. Правильно?  А какова цена сытой жизни?
Многие заболевания не встречаются у диких животных вообще. Но часто наблюдаются у людей и домашних животных. Тогда причину большей части "человеческих болезней" следует искать в особенностях нашего образа жизни, в котором определяющим элементом является режим питания.

О терапевтической ценности лечебного голодания написано много. Похоже, большая часть болезней голоданием лечится. Жаль, что нигде мы не находим простого и ясного рецепта "голодай так-то, столько-то раз по столько-то дней и будет тебе то-то"

После того, как мы с вами почувствовали необходимость проведения пищевых пауз, стоит поговорить о технологии. Первое, с чем сталкивается человек, решивший изменить режим питания, это предубеждение. Хотя, как правило, большинство людей неплохо относятся к голоданию (теоретически), все же оно асоциирует у нас с чем то трудным:  муками голода, нарушением самочувствия, внешнего вида и работоспособности. В общем, со средством лечения, что мучительней болезни. Посомневавшись, мы откладываем решение на потом.

Каждый год в нашем центре проходят обучение

(с последующим недельным голоданием) около 2000 "пациетов". Это обычные люди, никогда в жизни не голодавшие, со своей кучей проблем (лишний вес, здоровье, самочувствие, просто -"нехочется стареть") и желанием их решить. За 10 лет методика циклического голодания преобрела свойства, которых  нехватало "просто голоданию". Отсутствие противопоказаний, простота проведения и безопасность сделали это средство общедоступным.

Нам удалось разобраться в механизме возникновения чувства голода и легко его устранять, научиться управлять аппетитом и контролировать вес.

вверх^

Методика представляет собой набор технических приемов, которые превращают голодание в знакомую нам пищевую паузу , такую, как между завтраком и обедом. В зависимости от задачи (очистить организм, похудеть, избавиться от заболевания) мы рекомендуем проведение одиночных или регулярных пищевых пауз. Их продолжительность от 3 до 7 дней, хотя у нас есть не мало наблюдений  более продолжительных периодов воздержаний от пищи.  Не смотря на полное отсутствие еды, самочувствие и внешний вид человека только улучшаются, а работоспособность не страдает вообще. Пищевая пауза  имет целый ряд внутренних  отличий от голодания.

1. Отсутствие чувства голода и пищевых соблазнов
2. Активное очищение организма.
3. Значительное ускорение потери  веса 

(1 день  =  1  килограмм).

4. Вес теряется за счет потери  жира.

5. После пищевой паузы, при желании,  практически не возвращается вес.
6. Отсутствуют слабость и повышается работоспособность.
7. Чистый язык, свежее дыхание и здоровый желудок.
8. Управление чувством голода и аппетитом  гарантирует сохранение результатов после проведенного курса (нет набора веса).
9. В отличии от голодания, пищевая пауза может проводиться регулярно, при этом ее положительный эффект накапливается.

10. Правильное чередование пищевых пауз позволяет нормализовать гормональный фон и сохранять молодость.