Всё, что нужно знать о
циклическом голодании
Подробные ответы на самые частые вопросы о голодании, его влиянии и том, как его безопасно начать
Это режим питания, при котором человек не ест несколько дней в месяц. При этом он работает, готовит еду, но не испытывает голода и соблазнов. Выполняя несколько простых процедур в период голодания, можно добиться очищения организма и быстро сбросить вес.
Да, при тщательном выполнении инструкций участники проходят пищевую паузу без каких-либо страданий. Напротив, все отмечают лёгкость, эмоциональный подъём, высокую работоспособность. Кроме того, можно свободно пить воду, включая минеральную, чай и даже кофе.
Тем, кто хочет освоить пищевую паузу для очищения организма и снижения веса, мы рекомендуем голодание от трёх до семи дней. Наиболее разумно проводить его каждый месяц. Иногда, с целью «сильно похудеть», можно провести серию недельных пауз с интервалами в одну-две недели.
Большинство участников теряют около килограмма в день. Однако следует помнить, что потеря веса в первые два дня — «ненадёжная». Это вода и содержимое желудочно-кишечного тракта. Два килограмма часто возвращаются в первые дни после голодания. Результат недельного голодания — минус пять килограммов лишнего веса.
Да. Мы гарантируем, что методику безопасно выполнять при соблюдении наших инструкций, что вы будете хорошо себя чувствовать в период пищевой паузы и что наш специалист остаётся с вами на связи всю программу. Результат по лишнему весу зависит от того, насколько добросовестно вы следуете рекомендациям.
Если нет противопоказаний — их немного, и они сводятся к состояниям, требующим срочной медицинской помощи, — пищевая пауза безопасна. За многие годы у наших участников не было случаев обострения уже имеющихся состояний. Если сомневаетесь, посоветуйтесь со своим врачом до начала.
До сих пор все наши участники были очень довольны своим внешним видом после пищевой паузы. За неделю вы просто станете легче на семь килограммов и будете выглядеть на семь лет моложе.
Лишний вес, как правило, является следствием малоподвижного образа жизни при переедании. Мы учимся есть меньше, но двигаться больше. По нашим наблюдениям, «прирост веса» у участников — 1 килограмм в месяц, а потеря — 7 кг. Поэтому мы рекомендуем сначала похудеть, а затем поддерживать форму, проводя пищевую паузу каждые 3–4 дня.
Если нет осложняющих обстоятельств, то 10–12 кг обычно уходят за два месяца плюс месяц на стабилизацию. Это вариант №2, его стоимость — 100 евро.
Обычно около часа. Участники самостоятельно отрабатывают процедурную часть по нашим рекомендациям. Мы контролируем их успехи и неудачи, хвалим или корректируем. Общение происходит по телефону, Skype или по почте.
Не только. Программа — про пищевые привычки и про самочувствие в повседневности: участники обычно отмечают лёгкость в теле, ровную энергию, спокойный сон и ясную голову. Это не лечение каких-либо заболеваний и не замена медицинской помощи — если у вас есть диагноз, сначала обсудите голодание со своим врачом. Отправьте нам анкету, и мы скажем, подходит ли программа под ваши цели.
В целом — нет. Вечером вы выполняете пару процедур и ложитесь спать, а утром уже находитесь в программе.
Один из элементов методики — это управление аппетитом, другой — устранение голода. Но даже при возвращении к привычному избыточному питанию вес растёт медленно — около 1 кг в месяц, а теряется быстро — 7 кг.
Да. Используются многие вспомогательные средства, но все процедуры просты и безопасны.
Женщины, которые участвуют в программе, часто рассказывают, что после одной-двух пищевых пауз цикл становится более регулярным, а общее самочувствие улучшается. Это личные наблюдения участниц, а не медицинские результаты: программа не лечит какие-либо состояния. Если у вас есть диагноз, обсудите голодание со своим врачом до начала.
Освоение методики циклического голодания дома под руководством опытного специалиста. Пошаговая инструкция содержится в руководстве к программе, а консультации и советы можно получить в любое время по телефону, Skype или по почте.
Заполните анкету или напишите своими словами, что вы хотите получить от программы. Обязательно укажите ваш вес, рост, возраст, ваши цели, всё о вашем здоровье, что нам важно знать, и e-mail.
Не нашли ответа на свой вопрос?
Остались сомнения или вопросы? Напишите нашей дружелюбной команде — мы поможем.
